El magnesio es un mineral fundamental para la producción y el metabolismo de energía, la contracción muscular, la transmisión de impulsos nerviosos y la mineralización ósea. Es un cofactor necesario para unas 300 enzimas. Entre las reacciones que catalizan estas enzimas se encuentran la síntesis de ácidos grasos, la síntesis de proteínas y el metabolismo de la glucosa. El estado del magnesio también es importante para regular el equilibrio del calcio a través de sus efectos sobre la glándula paratiroidea.
Mezcle 1 cdta. al ras de polvo en, al menos, 8 oz de agua fría o líquido transparente. Agregue el polvo lentamente mientras revuelve. Tome una vez por día con una comida. El Citrato de magnesio puro en polvo puede aumentar la temperatura de los líquidos al entrar en contacto con ellos. Por lo tanto, la porción recomendada debe mezclarse en, al menos, 8 oz de líquido frío para neutralizar esta reacción antes de la ingestión.