La fibra soluble proveniente de alimentos como las cáscaras de semillas de psilio, como parte de una dieta con bajo contenido de grasas saturadas y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Una porción de cáscara de psyllium en polvo aporta 6 g de los 7 g de fibra soluble necesarios por día para lograr este efecto.
Mezcle vigorosamente 1 cucharada al ras por día en al menos 12 oz. de agua o zumo y consumir de inmediato. Asegúrese de beber mucho más líquido durante el día. Comience con cantidades más pequeñas y aumente gradualmente durante varias semanas.