FUN SWEETS® PRE Essential Pre-Workout 30 porciones

Magnesio (como citrato de magnesio), sodio (como citrato de sodio) y potasio (como citrato de potasio)

El magnesio, el sodio y el potasio son electrolitos esenciales que desempeñan un papel fundamental en el rendimiento, la resistencia y la recuperación. Estos minerales ayudan a regular las contracciones musculares, la función nerviosa, la hidratación y la producción de energía, por lo que son indispensables para atletas y personas físicamente activas de cualquier edad. Una deficiencia de cualquiera de estos electrolitos puede provocar fatiga, calambres musculares y una disminución del rendimiento físico. Una suplementación adecuada y la reposición de los electrolitos perdidos pueden ayudar a mantener un funcionamiento óptimo del organismo.

El magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo, incluidas aquellas relacionadas con la producción de energía y la función muscular. Contribuye a la síntesis de ATP, la principal fuente de energía celular utilizada por los músculos durante actividades intensas. También desempeña un papel importante en la transmisión neuromuscular y la relajación muscular, ayudando a reducir calambres y espasmos que pueden afectar el rendimiento. Además, participa en la regulación del calcio, favoreciendo contracciones musculares adecuadas y movimientos más eficientes.

El sodio es un mineral fundamental para mantener el equilibrio de líquidos, la hidratación y el volumen sanguíneo durante el ejercicio. Ayuda a retener agua en el organismo y favorece que los músculos permanezcan adecuadamente hidratados durante la actividad física. También interviene directamente en la transmisión de impulsos nerviosos, permitiendo una comunicación eficiente entre el cerebro y los músculos. Una ingesta insuficiente de sodio, especialmente cuando existe una pérdida considerable a través del sudor, puede favorecer la deshidratación, mareos y fatiga muscular.

El potasio trabaja conjuntamente con el sodio para mantener las contracciones musculares y la función nerviosa adecuadas. Contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema cardiovascular, incluyendo la regulación del ritmo cardíaco y la presión arterial. También participa en el metabolismo y almacenamiento del glucógeno, ayudando a mantener disponible una importante fuente de energía durante el ejercicio. Mantener un equilibrio adecuado entre sodio y potasio favorece una hidratación óptima y el rendimiento físico.

En conjunto, magnesio, sodio y potasio constituyen una base importante para la hidratación, la función muscular y el rendimiento deportivo. Mantener una ingesta adecuada mediante la alimentación o suplementación puede contribuir a mejorar la resistencia, favorecer la recuperación y mantener un desempeño físico óptimo.

L-Citrulina

La citrulina es un aminoácido no esencial y no proteico que participa en el ciclo de la urea. También constituye una fuente importante de arginina endógena, ya que puede convertirse de manera eficiente en arginina en distintos tejidos del organismo.

Los beneficios de la citrulina pueden superar a los de la propia arginina administrada oralmente. Mientras que una parte importante de la arginina es metabolizada directamente en el intestino y el hígado mediante enzimas como la arginasa, la citrulina evita en mayor medida este metabolismo inicial y llega eficientemente a la circulación. Los estudios que comparan ambas sustancias han mostrado que la citrulina presenta una buena absorción y puede elevar los niveles plasmáticos de arginina de manera más efectiva que la suplementación directa con arginina.

Esto puede traducirse en beneficios para el rendimiento físico. Estudios tanto en animales como en humanos han relacionado la suplementación con citrulina con mejoras potenciales en el rendimiento aeróbico y anaeróbico. Como componente fundamental del ciclo de la urea, parte de estos efectos podrían relacionarse con su participación en la eliminación del amoníaco generado durante el ejercicio.

La citrulina también se ha relacionado con una reducción del costo de oxígeno de determinados procesos musculares y con una recuperación más rápida del ATP y la fosfocreatina después del ejercicio. Debido a que ambos sistemas son fundamentales para proporcionar energía durante la actividad física, estos mecanismos pueden contribuir a retrasar la aparición de la fatiga durante ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.

Beta-Alanina

La carnosina es un dipéptido presente en concentraciones elevadas dentro del músculo esquelético y desempeña un papel fundamental en el rendimiento muscular. Durante años, uno de los principales desafíos fue encontrar una manera efectiva de aumentar sus concentraciones intramusculares, ya que la suplementación directa con carnosina no resulta particularmente eficiente.

Aquí entra en juego la beta-alanina. Este aminoácido es uno de los precursores necesarios para producir carnosina y se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más eficaces para incrementar sus concentraciones dentro del músculo.

La carnosina, sintetizada a partir de beta-alanina y L-histidina, funciona principalmente como un buffer o amortiguador del pH muscular. Sus concentraciones son particularmente elevadas en las fibras musculares glucolíticas, asociadas con esfuerzos intensos y explosivos. Durante ejercicios de alta intensidad se produce una acumulación de iones de hidrógeno que disminuye el pH muscular y contribuye a la fatiga. La carnosina ayuda a amortiguar esta acidez.

La disponibilidad de beta-alanina constituye uno de los principales factores limitantes para la síntesis intramuscular de carnosina. La investigación ha demostrado aumentos consistentes y dependientes de la dosis en las concentraciones musculares de carnosina mediante la suplementación crónica con beta-alanina; algunos estudios han observado incrementos aproximados del 40–60%.

En términos sencillos, la beta-alanina favorece adaptaciones musculares particularmente relevantes cuando se combina con entrenamiento. El aumento de las concentraciones intramusculares de carnosina mediante beta-alanina se ha relacionado con:

• Incrementos en la capacidad total de trabajo y el volumen realizado durante el entrenamiento.
• Mejoras en el tiempo hasta el agotamiento (TTE), particularmente en esfuerzos de alta intensidad.
• Incrementos en la capacidad para mantener la potencia muscular durante esfuerzos intensos y repetidos.
• Mejor rendimiento en actividades donde existe una acumulación importante de acidez muscular.

En conjunto, existe una cantidad considerable de investigación que respalda el uso de beta-alanina principalmente para mejorar la capacidad de realizar y mantener esfuerzos de alta intensidad.

Betaína Anhidra

La betaína, también conocida como trimetilglicina (TMG), se encuentra naturalmente en numerosos organismos. Actúa como un osmólito, ayudando a las células a mantener su equilibrio de líquidos frente a cambios en las concentraciones de solutos. En el organismo humano también puede formarse mediante la oxidación de la colina y obtenerse naturalmente de alimentos como la espinaca y la remolacha.

Aunque la investigación sobre rendimiento deportivo es más limitada que la disponible para ingredientes como la cafeína o la beta-alanina, existen resultados prometedores.

Estudios utilizando cantidades aproximadas de 1.25 a 5 g diarios han evaluado sus efectos sobre el rendimiento. En algunas investigaciones, aproximadamente 2.5 g diarios de betaína mejoraron variables relacionadas con resistencia muscular, volumen total de repeticiones, producción de potencia y mantenimiento de la fuerza en personas entrenadas.

También se han investigado posibles efectos sobre determinadas respuestas endocrinas y vías relacionadas con la adaptación al entrenamiento. Estos hallazgos han generado la hipótesis de que una suplementación prolongada con betaína podría contribuir a determinadas adaptaciones asociadas con el entrenamiento de resistencia, aunque se requiere mayor investigación para establecer conclusiones definitivas.

N-Acetil L-Carnitina HCl (ALCAR)

La L-carnitina es un compuesto derivado principalmente de los aminoácidos lisina y metionina. El organismo puede sintetizarla de manera endógena y también puede obtenerla mediante la alimentación, particularmente a partir de productos de origen animal como las carnes rojas.

La N-Acetil L-Carnitina (ALCAR) es una forma acetilada de la L-carnitina con características farmacocinéticas diferentes. Una vez absorbida, participa en diversos procesos relacionados con el metabolismo energético.

La carnitina desempeña un papel fundamental en el transporte y metabolismo de los ácidos grasos de cadena larga dentro de las mitocondrias, donde pueden utilizarse para producir energía mediante la beta-oxidación. También interviene en la regulación del equilibrio entre CoA y Acil-CoA, importante para diferentes procesos relacionados con la producción de ATP y el metabolismo energético.

ALCAR también ha sido estudiada por sus efectos sobre el sistema nervioso y el metabolismo cerebral, debido tanto a su componente de carnitina como a la disponibilidad de grupos acetilo. Por esta razón, existe investigación sobre sus posibles efectos relacionados con la función neuronal y determinados procesos cognitivos.

Alpha GPC 50%

Entre las diferentes fuentes y precursores de colina, Alpha GPC (alfa-glicerilfosforilcolina) destaca por su capacidad para incrementar la disponibilidad de colina.

La colina es un nutriente esencial que participa en numerosos procesos metabólicos y constituye el precursor directo de la acetilcolina, uno de los neurotransmisores más importantes del organismo.

La acetilcolina participa en funciones fundamentales como:

• Contracción muscular.
• Transmisión neuromuscular.
• Atención y estado de alerta.
• Aprendizaje.
• Formación y consolidación de la memoria.

La disponibilidad adecuada de colina resulta especialmente importante para la síntesis de acetilcolina y para el funcionamiento normal del sistema nervioso.

Alpha GPC también ha sido investigado en el contexto del rendimiento físico. Algunos estudios pequeños han encontrado mejoras en determinadas mediciones de producción de fuerza o potencia después de su administración. Sin embargo, la evidencia deportiva disponible todavía es limitada y los resultados deben interpretarse con cautela.

Cuando se utiliza Alpha GPC al 50%, es importante considerar que la cantidad del ingrediente terminado no equivale a la misma cantidad de Alpha GPC activo; por ejemplo, 600 mg de materia prima al 50% proporcionan aproximadamente 300 mg de Alpha GPC.

Cafeína Anhidra

La cafeína es una de las sustancias psicoactivas más consumidas y estudiadas del mundo. Sus efectos fisiológicos han sido ampliamente investigados en áreas como rendimiento físico, procesamiento de información, estado de alerta, atención, percepción del esfuerzo y estado de ánimo.

En el contexto deportivo, la cafeína cuenta con una amplia evidencia como ayuda ergogénica. Diversos estudios han demostrado beneficios sobre el rendimiento utilizando cantidades cercanas a 3–6 mg por kilogramo de peso corporal, aunque la respuesta individual puede variar considerablemente.

Uno de sus principales mecanismos es el antagonismo de los receptores de adenosina en el sistema nervioso central. Esto puede reducir la percepción del esfuerzo y la fatiga, además de incrementar el estado de alerta y la capacidad para mantener la intensidad durante determinadas actividades físicas.

La cafeína también puede incrementar temporalmente la liberación de catecolaminas y afectar diferentes procesos metabólicos relacionados con la movilización de ácidos grasos y el gasto energético.

En ejercicios de resistencia y de alta intensidad, la cafeína puede contribuir a:

• Mejorar el estado de alerta y concentración.
• Reducir la percepción subjetiva del esfuerzo.
• Mejorar determinadas variables de resistencia.
• Favorecer la producción de potencia y el rendimiento en algunos ejercicios de alta intensidad.
• Ayudar a mantener el rendimiento durante sesiones exigentes.

En Core PRE, se incluye una cantidad de cafeína por porción diseñada para proporcionar un estímulo efectivo sin recurrir a cantidades innecesariamente elevadas.

AstraGin®

(Extractos de Astragalus membranaceus y raíz de Panax notoginseng)

AstraGin® es una combinación registrada de extractos de Astragalus membranaceus y Panax notoginseng, utilizada en la industria de suplementos principalmente por sus posibles efectos sobre la absorción y utilización de determinados nutrientes.

Ha sido estudiada por su capacidad potencial para favorecer la absorción intestinal de ciertos aminoácidos y otros nutrientes. Diferentes investigaciones experimentales han evaluado sus efectos sobre sustancias como leucina, citrulina, creatina, curcumina y determinados ácidos grasos.

Uno de los mecanismos propuestos consiste en mejorar la expresión o actividad de determinados transportadores intestinales involucrados en la absorción de nutrientes. Al incrementar la disponibilidad de aminoácidos como la leucina, AstraGin® también ha sido estudiado en relación con vías celulares como mTOR, estrechamente vinculada con la síntesis de proteínas musculares.

Los componentes de AstraGin® también han sido investigados por sus posibles efectos sobre la función mitocondrial y el estrés oxidativo.

El Astragalus membranaceus contiene diversos compuestos bioactivos estudiados por sus propiedades antioxidantes y su posible capacidad para proteger las membranas celulares y mitocondriales frente al daño oxidativo.

Por su parte, Panax notoginseng contiene saponinas y otros compuestos que también han sido estudiados por sus efectos antioxidantes y su posible participación en la protección de la función mitocondrial.

En conjunto, AstraGin® se utiliza principalmente como un ingrediente complementario destinado a favorecer la absorción y biodisponibilidad de otros componentes de la fórmula, con investigación adicional enfocada en metabolismo energético, función mitocondrial y utilización de nutrientes.